Занятие в реабилитационном центре

Занятие провела тренер, мастер спорта международного класса РФ по синхронному фигурному катанию, инструктор по физической культуре 1 квалификационной категории Олеся Павлова. Женщины осваивали технику самомассажа с использованием теннисного мячика как средство борьбы со стрессом. Последствиями стресса могут быть и головная боль, бессонница, общее плохое самочувствие. Связано это часто с тем, что нервное напряжение провоцирует мышечное. В напряженных мышцах накапливаются ионы кальция, и это приводит к «отвердению» тканей, в них ухудшается питание, лимфоток и кровоток. Самым эффективным и доступным методом для снятия стресса является самомассаж шеи и головы. Он успокаивает, нормализует кровообращение в шейно-воротниковой области и расслабляет мышцы. От двух до десяти минут самомассажа в день позволит лучше себя чувствовать и повысить работоспособность, избавиться от тревоги и нормализовать сон. Также эффективны упражнения самомассажа области лопаток, поясницы и стоп. Каждый участник тренировки получил в подарок теннисный мяч для домашних занятий по самомассажу.